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Le goût du bonheur

Cette semaine, je suis tombée sur une citation qui a résonné en moi.
Si la gratitude n'est pas le bonheur lui-même, elle en a le goût. -Robert Emmons
Le bonheur, ça ne tombe pas du ciel, ça se cultive.  On doit semer de petites graines et en prendre soin quotidiennement.  Il faut aussi s'ouvrir à ce bonheur. Une bonne façon de s'y ouvrir est de tenir un journal de gratitude dans lequel on note tout simplement des personnes, des événements, des actions ou des petits plaisirs pour lesquels ont est reconnaissant à chaque jour.

Je vous offre un petit journal à imprimer si vous désirez tenter l'expérience. Je vous parlais justement la semaine dernière de l'importance de prendre soin de soi et je pense que ce journal de gratitude est un moyen d'améliorer notre santé mentale.  

Voici les différentes pages du journal que vous pourrez imprimer en entier ou en partie.


C'est tout simple, ça prend seulement une minute ou deux quotidiennement et ça nous permet de nous endormir le coeur plus heureux.  Car, après tout,  même si la gratitude n'est pas le bonheur lui-même, elle en a drôlement le goût.


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